意外怀孕不想要心情烦躁该怎么给自己疏导心情

意外怀孕不想要，心情烦躁，患者一般可以通过向朋友倾诉、听音乐、适当运动、看电影、心理治疗等方式进行疏导。

1、朋友倾诉

如果患者不想要孩子，可能会出现心情烦躁、抑郁等不良情绪，此时可以向朋友倾诉，将心中的苦闷向家人、朋友等方面倾诉，能够有效缓解不良情绪。

2、听音乐

患者也可以通过听音乐的方式来改善，因为音乐可以使患者的心情得到放松，也可以使患者心情愉悦，在一定程度上也可以缓解不良情绪。

3、适当运动

患者也可以适当进行体育锻炼，比如散步、慢走等，能够促进体内的血液循环，也可以使患者的心情得到改善。

4、看电影

患者也可以适当看电影，能够使大脑得到放松，也可以缓解不良情绪。

5、心理治疗

如果患者心情烦躁的情况比较严重，通过上述方式无法得到改善，患者也可以及时到正规医院的心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，能够起到缓解病情的目的。

日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免频繁进行性生活，以免影响身体的恢复。