孕晚期可以通过少食多餐、清淡饮食、适当运动等方式来帮助长胎不长肉。
1、少食多餐
孕妇在孕晚期时，可以通过少食多餐的方式来补充营养，避免一次性吃太多，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、清淡饮食
孕妇在孕晚期时，还需要注意清淡饮食，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，有助于增强身体抵抗力，对于长胎不长肉也具有一定的帮助。
3、适当运动
孕妇在孕晚期时还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以帮助身体消耗热量，促进新陈代谢，对于长胎不长肉也具有一定的帮助。
除此之外，孕妇还需要注意定期产检，监测胎儿的生长发育情况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
