无花果干具有补充营养、润肠通便、健脾开胃、清热利咽、提高免疫力的功效，但食用时需注意适量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
无花果干中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
无花果干中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、健脾开胃
无花果干中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有健脾开胃的功效，可以改善食欲不振的情况。
4、清热利咽
无花果干中含有大量的水分，可以滋润咽喉部位，缓解咽喉部位干燥、疼痛等不适症状。
5、提高免疫力
无花果干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上可以提高人体免疫力。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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