吃桂圆肉具有补血、安神、养心、健脾、滋补等功效和作用。
1.补血
桂圆肉含有铁元素等造血原料，能促进红细胞的生成，改善贫血。
2.安神
桂圆肉具有镇静神经的作用，有助于缓解焦虑和失眠。
3.养心
桂圆肉富含多种维生素和矿物质，能够滋养心脏，增强心脏功能。
4.健脾
桂圆肉入药可治疗脾胃虚弱所致食欲不振、腹泻等症状。
5.滋补
桂圆肉性温味甘，适量食用可以补充体力，提高身体免疫力。
虽然桂圆肉营养丰富，但不宜过量食用，以免引起上火。此外，对桂圆肉过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补血
桂圆肉含有铁元素等造血原料，能促进红细胞的生成，改善贫血。
2.安神
桂圆肉具有镇静神经的作用，有助于缓解焦虑和失眠。
3.养心
桂圆肉富含多种维生素和矿物质，能够滋养心脏，增强心脏功能。
4.健脾
桂圆肉入药可治疗脾胃虚弱所致食欲不振、腹泻等症状。
5.滋补
桂圆肉性温味甘，适量食用可以补充体力，提高身体免疫力。
虽然桂圆肉营养丰富，但不宜过量食用，以免引起上火。此外，对桂圆肉过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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