白芝麻海苔具有补充营养素、提供能量、促进消化、维持心血管健康、增强骨骼强度等功效和作用。
1.补充营养素
白芝麻富含脂肪酸、维生素E等营养物质，适量食用可为身体提供必需的微量元素。
2.提供能量
由于白芝麻中含有丰富的油脂，因此适当摄入可以转化为热量，从而达到补充体力的目的。
3.促进消化
海苔中膳食纤维含量较高，能增加肠道蠕动频率，改善排便不畅等问题。
4.维持心血管健康
两者都含有一定量的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂水平，并且能够预防动脉粥样硬化的发生。
5.增强骨骼强度
海苔中的钙元素有利于促进骨质形成，而镁则对骨骼健康有益。
建议在日常饮食中适量添加白芝麻海苔，以满足机体所需的各种营养成分。但是需要注意的是，对于患有高脂血症或胆囊炎的人群而言，不宜过量食用白芝麻海苔，以免加重病情。
1.补充营养素
白芝麻富含脂肪酸、维生素E等营养物质，适量食用可为身体提供必需的微量元素。
2.提供能量
由于白芝麻中含有丰富的油脂，因此适当摄入可以转化为热量，从而达到补充体力的目的。
3.促进消化
海苔中膳食纤维含量较高，能增加肠道蠕动频率，改善排便不畅等问题。
4.维持心血管健康
两者都含有一定量的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂水平，并且能够预防动脉粥样硬化的发生。
5.增强骨骼强度
海苔中的钙元素有利于促进骨质形成，而镁则对骨骼健康有益。
建议在日常饮食中适量添加白芝麻海苔，以满足机体所需的各种营养成分。但是需要注意的是，对于患有高脂血症或胆囊炎的人群而言，不宜过量食用白芝麻海苔，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
