富硒糙米具有抗氧化、增强免疫力、改善肠胃功能、降低血糖、延缓衰老等功效和作用。
1.抗氧化
富硒糙米中的硒元素具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，减少氧化应激损伤，从而起到抗衰老的作用。
2.增强免疫力
摄入富硒糙米可以补充机体所需的微量元素硒，有助于提高机体免疫系统的功能，预防感染性疾病的发生。
3.改善肠胃功能
富硒糙米含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善消化吸收功能，缓解便秘等问题。
4.降低血糖
糙米中所含有的膳食纤维能够减缓碳水化合物在体内的吸收速度，从而平稳血糖水平，避免峰值过高导致的能量储存过多。
5.延缓衰老
硒是人体必需的一种微量元素，具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓细胞老化过程。
需要注意的是，虽然富硒糙米对健康有益，但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。此外，对于特殊人群如孕妇或乳母，应在医师指导下适量食用。
1.抗氧化
富硒糙米中的硒元素具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，减少氧化应激损伤，从而起到抗衰老的作用。
2.增强免疫力
摄入富硒糙米可以补充机体所需的微量元素硒，有助于提高机体免疫系统的功能，预防感染性疾病的发生。
3.改善肠胃功能
富硒糙米含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善消化吸收功能，缓解便秘等问题。
4.降低血糖
糙米中所含有的膳食纤维能够减缓碳水化合物在体内的吸收速度，从而平稳血糖水平，避免峰值过高导致的能量储存过多。
5.延缓衰老
硒是人体必需的一种微量元素，具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓细胞老化过程。
需要注意的是，虽然富硒糙米对健康有益，但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。此外，对于特殊人群如孕妇或乳母，应在医师指导下适量食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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