女人常喝黑米粥的好处，主要包括补充营养、促进消化、改善贫血、改善睡眠质量、润肠通便等。
1、补充营养
黑米粥主要是由黑米熬制而成，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素、碳水化合物、氨基酸、矿物质等营养成分，女人常喝黑米粥可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
黑米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人常喝黑米粥，可以帮助食物消化，在一定程度上还可以预防便秘。
3、改善贫血
黑米粥中含有丰富的铁元素，女人常喝黑米粥可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上可以改善缺铁性贫血的情况。
4、改善睡眠质量
黑米粥中含有大量的花青素，具有改善睡眠质量的功效，如果女人经常熬夜，出现失眠的情况，可以适当喝黑米粥进行缓解，从而改善睡眠质量。
5、润肠通便
黑米粥中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上还可以预防便秘的出现。
虽然黑米粥的功效有很多，但不建议消化不良的女人常喝黑米粥，以免加重病情。在日常生活中，女人还要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃油脂含量偏高的食物。
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