石榴籽具有抗氧化、促进消化、改善皮肤健康、增强心血管健康、缓解炎症等功效和作用。
1.抗氧化
石榴籽富含多酚类化合物，具有清除自由基的作用，有助于对抗氧化应激。
2.促进消化
石榴籽含有膳食纤维，能够增加肠道蠕动，从而促进食物的消化吸收。
3.改善皮肤健康
石榴籽中的维生素C和多酚类物质具有抗炎作用，能减少皮肤损伤，促进伤口愈合。
4.增强心血管健康
石榴籽含有的脂肪酸可以降低血脂水平，预防动脉粥样硬化的发生。
5.缓解炎症
石榴籽中的营养成分具有抗炎效果，可减轻体内炎症反应。
食用石榴籽时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道不适。同时，对石榴籽过敏者不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.抗氧化
石榴籽富含多酚类化合物，具有清除自由基的作用，有助于对抗氧化应激。
2.促进消化
石榴籽含有膳食纤维，能够增加肠道蠕动，从而促进食物的消化吸收。
3.改善皮肤健康
石榴籽中的维生素C和多酚类物质具有抗炎作用，能减少皮肤损伤，促进伤口愈合。
4.增强心血管健康
石榴籽含有的脂肪酸可以降低血脂水平，预防动脉粥样硬化的发生。
5.缓解炎症
石榴籽中的营养成分具有抗炎效果，可减轻体内炎症反应。
食用石榴籽时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道不适。同时，对石榴籽过敏者不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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