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早上心率快怎么办

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早晨心率偏快可先静坐休息五至十分钟，多数情况会逐渐平稳。若反复出现，建议记录起床后心率变化，观察是否与睡眠不足、情绪紧张或前一晚进食过晚有关。适当推迟起床动作、避免猛然坐起，有助于减轻晨间心率的波动。日常保持规律作息和适度活动，对稳定心率有积极帮助。若伴随明显不适或持续不缓解，宜及时就医评估，具体原因存在个体差异，不必过度担忧。