茉莉花茶具有镇静安神、疏肝解郁、生津止渴、提神醒脑、健脾消食的功效和作用。
1.镇静安神
茉莉花茶中的挥发油具有一定的镇静作用，能缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。
2.疏肝解郁
茉莉花茶可促进血液循环，增强肝脏功能，辅助消除体内毒素，从而达到舒缓心情的目的。
3.生津止渴
茉莉花茶含有一定量的咖啡因和茶碱，这两种物质能够刺激中枢神经系统，起到兴奋神经的作用，进而提高机体新陈代谢率，加速水分排出体外。
4.提神醒脑
摄入茉莉花茶后，其中所含有的咖啡因会刺激大脑皮层，使神经细胞处于活跃状态，从而达到振奋精神的效果。
5.健脾消食
茉莉花茶中富含多种维生素及微量元素，这些营养成分可以促进肠胃蠕动，增加食欲，进而达到健脾消食的目的。
适量饮用茉莉花茶对身体有益，但不宜过量或长期大量摄入，以免引起失眠、心悸等不良反应。此外，对于胃寒体虚者而言，应减少茉莉花茶的摄入量，以免加重病情。
1.镇静安神
茉莉花茶中的挥发油具有一定的镇静作用，能缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。
2.疏肝解郁
茉莉花茶可促进血液循环，增强肝脏功能，辅助消除体内毒素，从而达到舒缓心情的目的。
3.生津止渴
茉莉花茶含有一定量的咖啡因和茶碱，这两种物质能够刺激中枢神经系统，起到兴奋神经的作用，进而提高机体新陈代谢率，加速水分排出体外。
4.提神醒脑
摄入茉莉花茶后，其中所含有的咖啡因会刺激大脑皮层，使神经细胞处于活跃状态，从而达到振奋精神的效果。
5.健脾消食
茉莉花茶中富含多种维生素及微量元素，这些营养成分可以促进肠胃蠕动，增加食欲，进而达到健脾消食的目的。
适量饮用茉莉花茶对身体有益，但不宜过量或长期大量摄入，以免引起失眠、心悸等不良反应。此外，对于胃寒体虚者而言，应减少茉莉花茶的摄入量，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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