血压偏高不吃药可以通过饮食调理、加强运动、调整作息、保持心情愉悦、物理方式降下来，患者需要在医生的指导下进行相关的治疗。
1、饮食调理
患者平时要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃油腻或者是油炸食物，同时还要注意多喝水，能够促进新陈代谢，有利于血压控制。
2、加强运动
患者平时也要适当进行运动锻炼，比如散步、慢跑、打太极拳等，能够提高自身免疫力，对于改善血压也有一定的帮助。
3、调整作息
患者平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，长期熬夜之后可能会导致自身免疫力下降，从而出现血压升高的情况。
4、保持心情愉悦
患者平时要保持良好心情，避免精神过度紧张或者是焦虑，要保持愉悦的心情，避免过度紧张，以免导致血压升高。
5、物理方式
如果患者通过上述方式进行调理，效果不佳，可以及时到正规医院，通过按摩的方式进行处理，能够促进血液循环，有利于改善血压偏高的情况。
如果通过上述方式，病情无法得到改善，建议患者及时到正规医院的心血管内科就诊，以免延误病情。
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