橙子和柠檬泡水喝具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血压、增强免疫力等功效和作用。
1.补充维生素C
维生素C具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。
2.促进铁吸收
维生素C能够促进非血红素铁的吸收，提高机体对铁元素的利用效率，预防缺铁性贫血。
3.缓解便秘
橙子和柠檬中含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善便秘症状。
4.辅助降低血压
两者中的钾元素有助于调节体内钠水平，平稳血压。
5.增强免疫力
这两种水果富含多种抗氧化物质，能帮助身体抵御外来病原体入侵。
建议适量食用橙子和柠檬，避免过量摄入导致胃酸过多或龋齿等问题。对于有特定疾病史或正在服用药物的人群，建议在食用前咨询医生以确保安全。
1.补充维生素C
维生素C具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。
2.促进铁吸收
维生素C能够促进非血红素铁的吸收，提高机体对铁元素的利用效率，预防缺铁性贫血。
3.缓解便秘
橙子和柠檬中含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善便秘症状。
4.辅助降低血压
两者中的钾元素有助于调节体内钠水平，平稳血压。
5.增强免疫力
这两种水果富含多种抗氧化物质，能帮助身体抵御外来病原体入侵。
建议适量食用橙子和柠檬，避免过量摄入导致胃酸过多或龋齿等问题。对于有特定疾病史或正在服用药物的人群，建议在食用前咨询医生以确保安全。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
龋齿宁含片
甲硝唑口颊片
复方牙痛酊
