小李子具有促进消化、降低胆固醇、抗氧化、抗炎、增强免疫力等功效和作用。
1.促进消化
小李子富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，有助于食物消化。
2.降低胆固醇
小李子中的不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。
3.抗氧化
小李子含有丰富的多酚类物质，具有较强的抗氧化能力，能够清除自由基，延缓衰老。
4.抗炎
小李子中的一些成分具有一定的抗炎作用，能够减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
5.增强免疫力
小李子中的维生素C和E等营养素具有免疫调节作用，能够提高机体的抵抗力。
食用小李子时需注意适量摄入，避免过量导致腹泻等问题。同时，对于有特定疾病或过敏史的人群，建议在食用前咨询医生意见。
1.促进消化
小李子富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，有助于食物消化。
2.降低胆固醇
小李子中的不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。
3.抗氧化
小李子含有丰富的多酚类物质，具有较强的抗氧化能力，能够清除自由基，延缓衰老。
4.抗炎
小李子中的一些成分具有一定的抗炎作用，能够减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
5.增强免疫力
小李子中的维生素C和E等营养素具有免疫调节作用，能够提高机体的抵抗力。
食用小李子时需注意适量摄入，避免过量导致腹泻等问题。同时，对于有特定疾病或过敏史的人群，建议在食用前咨询医生意见。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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