糙米茶的功效与作用主要包括促进消化、补充营养、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等，食用方法一般包括泡水、煮粥等。
1、促进消化
糙米茶主要是由糙米制作而成，含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
2、补充营养
糙米茶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、辅助改善便秘
糙米茶中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的作用。便秘的人群可以适量饮用糙米茶，有利于改善便秘的情况。
4、辅助减肥
糙米茶中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，有利于辅助减肥。
5、辅助降血压
糙米茶中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
虽然糙米茶的功效有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对糙米过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果饮用后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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