情绪激动怎么控制_39问医生

情绪激动怎么控制

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

咨询

情绪激动可以通过深呼吸、转移注意力、增加户外运动、心理治疗、药物治疗等方式进行控制。

1、深呼吸

当情绪激动时，可以通过深呼吸的方式进行改善，深呼吸可以帮助调整大脑的呼吸功能，能够使心情变得更加平和，从而缓解情绪激动的情况。

2、转移注意力

当情绪激动时，可以通过听舒缓的音乐、看电视、玩手机等方式来转移注意力，从而使心情变得更加平和。

3、增加户外运动

在日常生活中，可以适当增加户外运动，比如跑步、骑行、爬山等，可以帮助身体呼吸新鲜空气，能够有效缓解情绪激动的情况。

4、心理治疗

如果情绪激动的情况比较严重，通过上述方式无法得到改善，也可以在医生的指导下，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，能够改善病情。

5、药物治疗

如果患者长时间情绪激动，可能会导致血压升高，容易出现脑血管疾病，此时患者可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物进行治疗，能够起到降压的作用，同时也可以配合服用谷维素片、甲钴胺片等营养神经的药物进行治疗。

在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免给身体带来不利的影响。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

2022-04-02 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

情绪激动怎么控制