运动不出汗一般不能达到较好的减肥效果。
运动出汗有助于促进新陈代谢，帮助消耗体内的脂肪。如果在运动时不出汗，则可能导致脂肪燃烧不充分，从而影响减肥效果。因此，在进行减肥运动时，应确保适量出汗以提高减肥效率。
对于一些身体较为肥胖的人群而言，若机体存在甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等疾病状态，此时基础代谢率降低，导致热量消耗减少，即使运动后也可能出现不出汗但体重下降缓慢或不降反升的现象。这主要是因为这些疾病会影响身体的能量代谢，使得能量消耗不足而积累为脂肪。
需要注意的是，运动只是减肥的一种方式，饮食控制同样重要。合理搭配膳食结构，避免高糖高脂食物摄入过多，保证充足睡眠时间也有助于优化减肥效果。
2024-01-24 15:08 举报
