三月四号来的月经，如果月经周期规律，则排卵期是下次月经来潮的前14天左右，如果月经周期不规律，则无法推算排卵期。
如果女性的月经周期比较规律，排卵日通常会发生在下次月经来潮的前14天左右，排卵日的前5天和后4天都属于排卵期。因此，如果女性的月经周期为30天，则三月四号来的月经，排卵期大概是下次月经来潮的前14天。如果女性的月经周期不规律，则无法推算排卵期。如果有备孕的需求，可以在排卵期内适当增加性生活的频率，有利于提高受孕的几率。如果没有备孕的需求，则需要做好避孕措施，以免出现意外怀孕的情况。
日常生活中，建议女性养成早睡早起良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响体内激素水平的稳定。同时，女性还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，有利于身体健康。
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