39问医生

喝抹茶会导致失眠吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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喝抹茶可能会导致失眠。
抹茶中含有的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用,能够促进脑部血液循环,使大脑保持清醒的状态,从而影响睡眠。此外,咖啡因还具有利尿作用,会使人体失去水分,导致口渴,进一步干扰睡眠。
长期或过量摄入咖啡因可能导致慢性失眠,但偶尔适量饮用抹茶通常不会引起失眠。
对于存在睡眠障碍的人群而言,睡前应避免摄入含有咖啡因的食物或饮料,以免加重症状。
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2024-03-17 浏览100
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