39问医生

女生165身高体重多少合适

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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女生165cm,标准体重建议在54.4kg左右,但具体的体重与身高有关,需要根据具体情况进行判断。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志,过胖和过瘦体重不利于健康,也不会给人以健美感。标准体重的计算公式为:标准体重(kg)=身高(cm)-105,因此女生165cm,标准体重应该为54kg。如果实际体重超过标准体重的10%为超重,超过标准体重的20%为肥胖,低于标准体重的10%为偏瘦,低于标准体重的20%为消瘦。如果实际体重低于标准体重的10%为偏瘦,低于标准体重的20%为消瘦。女生可以根据体重指数BMI来判断体重是否正常。

如果体重过轻,建议女生通过调整饮食结构、适当增加运动量的方式来改善。如果体重过重,则需要通过调整饮食结构、适当增加运动量的方式来改善。在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量多吃蛋白质含量偏高的食物,也可以多吃富含钙元素的食物,从而为身体补充所需要的营养,也可以增强自身的免疫力。

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2022-04-02 浏览100
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