春季是抑郁的高发期。
春季由于天气变化快，昼夜温差大，人体生物钟调节不过来，易出现头晕、乏力等症状，进而诱发抑郁。此外，春季日照时间延长，褪黑激素分泌减少，影响大脑神经递质平衡，也会增加抑郁风险。
除了季节性因素外，个人生活事件压力、社会支持水平等因素也会影响抑郁的风险。因此，个体需要关注自身心理状态的变化，并采取适当的自我调节策略以应对可能的抑郁风险。
对于存在抑郁风险的人群，建议保持规律的生活作息，适度运动，均衡饮食，有助于稳定情绪。若症状持续或加重，应及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。
春季由于天气变化快，昼夜温差大，人体生物钟调节不过来，易出现头晕、乏力等症状，进而诱发抑郁。此外，春季日照时间延长，褪黑激素分泌减少，影响大脑神经递质平衡，也会增加抑郁风险。
除了季节性因素外，个人生活事件压力、社会支持水平等因素也会影响抑郁的风险。因此，个体需要关注自身心理状态的变化，并采取适当的自我调节策略以应对可能的抑郁风险。
对于存在抑郁风险的人群，建议保持规律的生活作息，适度运动，均衡饮食，有助于稳定情绪。若症状持续或加重，应及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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