晚饭后不建议打羽毛球。
晚饭后血液会流入消化系统帮助消化，此时，打羽毛球，大量血液会流入运动系统，影响消化，并出现胃肠道紊乱症状，特别是剧烈运动还会引起恶心、呕吐，甚至胃肠绞痛。晚饭后半小时，食物仍在胃里，消化过程才刚刚开始。这时，宜在家里静静地坐着或喝点茶。晚饭后一小时，食物通常会被消化。可以做一些运动量小的运动，如散步，这不会引起胃震荡，但也促进消化。饭后两小时内消化几乎完全，在这个时候，才可以运动量较大的活动，如打羽毛球等。
如果在打羽毛球过程中感到不适，应该停止并立即休息。不适症状在休息后没有缓解，需立即去医院进行诊断和治疗。
晚饭后血液会流入消化系统帮助消化，此时，打羽毛球，大量血液会流入运动系统，影响消化，并出现胃肠道紊乱症状，特别是剧烈运动还会引起恶心、呕吐，甚至胃肠绞痛。晚饭后半小时，食物仍在胃里，消化过程才刚刚开始。这时，宜在家里静静地坐着或喝点茶。晚饭后一小时，食物通常会被消化。可以做一些运动量小的运动，如散步，这不会引起胃震荡，但也促进消化。饭后两小时内消化几乎完全，在这个时候，才可以运动量较大的活动，如打羽毛球等。
如果在打羽毛球过程中感到不适，应该停止并立即休息。不适症状在休息后没有缓解，需立即去医院进行诊断和治疗。
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