干桑葚和黑枸杞泡水喝具有滋阴润燥、补肝肾、明目、养血生津、乌发等功效和作用。
1.滋阴润燥
干桑葚和黑枸杞泡水喝可以补充水分，滋润干燥的脏器和黏膜组织，缓解口干舌燥的症状。
2.补肝肾
两者合用能够增强肝脏解毒功能，促进体内毒素排出，并且能滋养肾脏，改善因肝肾亏损引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
3.明目
适量饮用可辅助改善视力减退的情况，因为二者具有一定的护眼作用。
4.养血生津
两者配伍使用有助于促进血液循环，提高血液质量，从而达到养血的效果；同时还可以增加唾液、胃液等分泌量，有一定的生津作用。
5.乌发
两者合用有利于黑色素细胞的合成，使白头发逐渐变黑。
在食用上述两种食物时需注意适量原则，避免过量摄入引起消化不良等问题。此外，对其中任一成分过敏者应禁用，以免出现皮疹、瘙痒等不适症状。
1.滋阴润燥
干桑葚和黑枸杞泡水喝可以补充水分，滋润干燥的脏器和黏膜组织，缓解口干舌燥的症状。
2.补肝肾
两者合用能够增强肝脏解毒功能，促进体内毒素排出，并且能滋养肾脏，改善因肝肾亏损引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
3.明目
适量饮用可辅助改善视力减退的情况，因为二者具有一定的护眼作用。
4.养血生津
两者配伍使用有助于促进血液循环，提高血液质量，从而达到养血的效果；同时还可以增加唾液、胃液等分泌量，有一定的生津作用。
5.乌发
两者合用有利于黑色素细胞的合成，使白头发逐渐变黑。
在食用上述两种食物时需注意适量原则，避免过量摄入引起消化不良等问题。此外，对其中任一成分过敏者应禁用，以免出现皮疹、瘙痒等不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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