双手合十放背后的练习方法，主要包括手臂抬高、手臂旋转、手指交叉、扩胸运动、引体向上等。
1、手臂抬高
患者可以将手臂尽量抬高，然后再向后伸展，反复进行，可以锻炼手臂肌肉，有利于身体健康。
2、手臂旋转
患者可以将双手臂放在桌子上，然后再向左侧进行旋转，反复进行，也可以锻炼手臂肌肉，有利于身体健康。
3、手指交叉
患者可以将手指交叉，然后再向右侧进行旋转，反复进行，也可以锻炼手臂肌肉，有利于身体健康。
4、扩胸运动
患者可以将双手放在桌子上，然后再向两侧进行扩胸运动，反复进行，可以锻炼手臂肌肉，有利于身体健康。
5、引体向上
患者可以将双手放在桌子上，然后再向上引体向上，反复进行，也可以锻炼手臂肌肉，有利于身体健康。
另外，在日常生活中，患者还可以通过扩胸运动、游泳等方式进行锻炼。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
