晚上睡觉发寒症多考虑与环境因素、过食寒凉生冷、阳气不足、风寒感冒、气血亏虚等因素有关。
1、环境因素
晚上睡觉时，如果房间内的温度过低，不注意身体的保暖，可能会导致身体受到寒气侵袭，从而出现身体发寒的情况。建议患者保持良好的居住环境，根据天气变化及时增减衣物，也可以通过多穿衣物的方式进行改善。
2、过食寒凉生冷
如果在睡觉前过多食用生冷寒凉的食物，比如冰激凌、冰奶茶等，可能会使寒气侵入体内，从而出现怕冷的情况，甚至还会伴有腹痛、腹泻等症状。建议患者改变不良的饮食结构，尽量吃温热的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以通过多喝热水的方式进行改善。
3、阳气不足
阳气不足主要是指体内的阳气有所亏虚，可能与长期熬夜、过度劳累等原因有关，患者可能会出现手脚冰凉、精神萎靡等症状。建议患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行治疗。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进身体的血液循环，有利于改善阳气不足的情况。
4、风寒感冒
如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身的保暖，可能会使身体受到寒气侵袭，从而出现咳嗽、咳痰、鼻塞、流鼻涕等症状。患者可以多喝热水，也可以遵医嘱服用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等药物进行治疗。
5、气血亏虚
气血亏虚主要是指体内的气与血两者都不足，可能与长期饮食不当、过度劳累等原因有关，患者可能会出现畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡等症状。建议患者可以在医生的指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗。同时，也可以适当吃红枣、桂圆等食物进行调理。
如果患者的不适症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时去医院就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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