碳酸钙对于人体来说是安全、无毒的物质，适量食用可起到一定的补钙效果。
碳酸钙含有人体所需的元素钙，能够增强骨骼强度，减少骨折风险。同时，它还具有中和胃酸的作用，可用于缓解消化不良症状。另外，碳酸钙中的钙离子有助于神经递质合成，提高大脑功能。但是，如果过量摄入可能会引起便秘、恶心等副作用，因此需谨慎使用。
长期大量摄入可能导致便秘或肾结石等问题，因此建议在医生指导下使用，并确保每天不超过推荐剂量。
选择碳酸钙作为膳食补充剂时，应注意个体差异以及可能存在的相互作用，避免盲目自行用药造成健康隐患。
碳酸钙含有人体所需的元素钙，能够增强骨骼强度，减少骨折风险。同时，它还具有中和胃酸的作用，可用于缓解消化不良症状。另外，碳酸钙中的钙离子有助于神经递质合成，提高大脑功能。但是，如果过量摄入可能会引起便秘、恶心等副作用，因此需谨慎使用。
长期大量摄入可能导致便秘或肾结石等问题，因此建议在医生指导下使用，并确保每天不超过推荐剂量。
选择碳酸钙作为膳食补充剂时，应注意个体差异以及可能存在的相互作用，避免盲目自行用药造成健康隐患。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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