一般情况下，褪黑素可以连续服用多长时间，需要根据个人情况以及失眠的严重程度进行综合考虑。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有调节睡眠、改善睡眠质量的作用。如果个人出现轻微失眠的现象，并未伴随其他不适症状，此时可以在医生的指导下服用褪黑素2个月左右，能够有效改善睡眠质量。如果个人出现严重失眠的现象，并且伴随头晕、乏力等症状，此时需要遵医嘱服用3个月左右，能够有效改善睡眠质量。
服用褪黑素期间也要注意保持清淡饮食，避免食用过多刺激的食物，以免影响药物效果。如果服用药物以后个人病情并未得到改善，需要及时到医院神经内科进行就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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