饶舌一般是指运用舌头顶住牙齿，从而进行咀嚼、吞咽等活动，具有促进消化、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、锻炼舌头等功效。
1、促进消化
如果在平时不注意饮食健康，经常吃比较难消化的食物，可能会使胃肠器官受到刺激，从而出现消化不良的情况。而饶舌可以促进舌头的运动，在一定程度上也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以达到促进消化的效果。
2、促进血液循环
饶舌可以促进舌头上的血管扩张，从而促进血液循环，在一定程度上可以改善血液循环不畅的情况。
3、缓解疲劳
如果在平时经常做重体力劳动，导致身体过于疲劳，可能会出现精神萎靡、身体乏力等情况。而饶舌可以促进舌头上的肌肉运动，在一定程度上可以缓解疲劳。
4、改善睡眠
如果存在失眠的患者，可能会出现睡眠质量差、入睡困难等症状，而饶舌可以辅助改善睡眠质量，在一定程度上还可以提高睡眠的时间。
5、锻炼舌头
饶舌可以锻炼舌头的灵活性，在一定程度上还可以辅助改善舌头的灵活性。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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