12点睡7点起不算熬夜。中午瞌睡不会影响晚上的睡眠质量。
12点睡7点起符合正常的作息规律，且午间休息时间较短，不会对生物钟产生干扰，也不会影响晚上的睡眠质量。但若长期如此，也可能会引起睡眠障碍，因此需注意保持良好的睡眠习惯。
如果存在入睡困难、多梦易醒或白天嗜睡等情况，则可能属于失眠症的症状表现。
对于存在睡眠问题的人群，建议调整生活习惯，避免过度疲劳和精神压力，有助于改善睡眠质量。必要时可寻求专业医生的帮助，以明确是否存在失眠症，并接受相应治疗。
12点睡7点起符合正常的作息规律，且午间休息时间较短，不会对生物钟产生干扰，也不会影响晚上的睡眠质量。但若长期如此，也可能会引起睡眠障碍，因此需注意保持良好的睡眠习惯。
如果存在入睡困难、多梦易醒或白天嗜睡等情况，则可能属于失眠症的症状表现。
对于存在睡眠问题的人群，建议调整生活习惯，避免过度疲劳和精神压力，有助于改善睡眠质量。必要时可寻求专业医生的帮助，以明确是否存在失眠症，并接受相应治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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