39问医生

很胖了还是总觉得饿,怎么办

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

咨询

总觉得饿可能和饮食结构、进食习惯或血糖波动有关，建议先调整三餐搭配，增加蛋白质和膳食纤维，减少精制糖和油炸食品。进食时细嚼慢咽，避免情绪性进食，规律作息也有帮助。若调整后饥饿感仍明显，可咨询医生排查代谢或激素因素，个体差异较大，需结合实际情况评估。保持耐心，逐步改善即可。

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2026-03-20 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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