**岁女孩来月经是正常的，身高145厘米在发育期还有增长空间。
女孩在**岁左右开始月经是正常的生理现象，标志着青春期的开始。这一时期，女孩的身体会经历一系列变化，包括乳房发育、体毛生长等。月经的开始是由于下丘脑、垂体和卵巢之间的激素相互作用，这些激素调控着女性的生殖系统。身高145厘米在**岁女孩中属于正常范围，因为这个年龄段的孩子正处于快速生长期，骨骼还在发育中，还有增长的空间。女孩的身高增长通常会持续到14-**岁左右，甚至更晚一些。
为了确保女孩健康成长，家长和监护人可以采取一些措施来支持她的身体发育。确保她获得均衡的营养，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质。鼓励她进行适量的体育活动，如游泳、跑步或舞蹈，这些都有助于骨骼健康和身体协调性。保证充足的睡眠时间，因为睡眠对于促进生长激素的分泌至关重要。最后，关注她的心理健康，青春期的孩子可能会面临情绪波动和压力，因此提供一个支持性的环境非常重要。
【生活小贴士：】
1. 确保孩子摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。
2. 鼓励孩子进行适量的体育活动。
3. 保证孩子有充足的睡眠时间。
4. 关注孩子的心理健康，提供支持性的环境。
