通常情况下，正常男性的性生活频率为2-3次/周。
性生活的频率和个体的体质、年龄、精神因素等有关，一般以2-3次/周为宜。如果性生活以后，没有出现明显的不适症状，一般不需要过于担心，也不需要进行特殊的治疗。如果出现了腰膝酸软、浑身乏力等症状，可能与肾虚等有关，患者可以在医生的指导下，服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行调理，能够起到补肾的效果，从而缓解不适的症状。在日常生活中，性生活次数不要过于频繁，也不要存在过度手淫的情况。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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