坐月子期间可以适量吃水果，但要选择温性、易消化且不会导致过敏的食物。
温性的水果如苹果、香蕉等含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，能够促进产后身体恢复，并预防便秘的发生；此外，这些水果还具有一定的抗氧化作用，有助于改善皮肤状况。另外，此类水果并不会对乳汁分泌产生不利影响，也不会通过母乳传递给宝宝。
若产妇对上述提及的水果存在过敏反应，则不建议食用，以免引起皮疹、瘙痒等症状。
在坐月子期间，产妇要注意饮食均衡，避免过于油腻或辛辣食物，同时适当休息，保持心情愉悦，以利于身体康复和乳汁分泌。
温性的水果如苹果、香蕉等含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，能够促进产后身体恢复，并预防便秘的发生；此外，这些水果还具有一定的抗氧化作用，有助于改善皮肤状况。另外，此类水果并不会对乳汁分泌产生不利影响，也不会通过母乳传递给宝宝。
若产妇对上述提及的水果存在过敏反应，则不建议食用，以免引起皮疹、瘙痒等症状。
在坐月子期间，产妇要注意饮食均衡，避免过于油腻或辛辣食物，同时适当休息，保持心情愉悦，以利于身体康复和乳汁分泌。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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