青金桔泡水喝具有抗氧化、促进消化、缓解咳嗽、利咽消肿、健脾开胃等功效和作用。
1.抗氧化
青金桔中富含维生素C等抗氧化物质，能清除自由基，减缓细胞衰老。
2.促进消化
青金桔中的柠檬酸能够刺激唾液和胃液分泌，从而增强食欲和改善消化吸收功能。
3.缓解咳嗽
青金桔具有一定的镇咳效果，其含有的挥发油成分可以起到平滑呼吸道的作用。
4.利咽消肿
青金桔对于咽喉部炎症有一定的缓解作用，有助于减轻喉咙疼痛、红肿等症状。
5.健脾开胃
青金桔可增进食欲，帮助消化，同时还有行气解郁的功效，对脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状有较好的调理作用。
需要注意的是，青金桔性寒，长期或过量食用可能引起肠胃不适，因此建议适量食用，并且不宜空腹饮用。此外，患有糖尿病的人群应谨慎食用，以免血糖波动过大。
1.抗氧化
青金桔中富含维生素C等抗氧化物质，能清除自由基，减缓细胞衰老。
2.促进消化
青金桔中的柠檬酸能够刺激唾液和胃液分泌，从而增强食欲和改善消化吸收功能。
3.缓解咳嗽
青金桔具有一定的镇咳效果，其含有的挥发油成分可以起到平滑呼吸道的作用。
4.利咽消肿
青金桔对于咽喉部炎症有一定的缓解作用，有助于减轻喉咙疼痛、红肿等症状。
5.健脾开胃
青金桔可增进食欲，帮助消化，同时还有行气解郁的功效，对脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状有较好的调理作用。
需要注意的是，青金桔性寒，长期或过量食用可能引起肠胃不适，因此建议适量食用，并且不宜空腹饮用。此外，患有糖尿病的人群应谨慎食用，以免血糖波动过大。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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