小白菜的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等，禁忌主要包括腹胀患者不宜食用、对小白菜过敏者不宜食用、痛风患者不宜食用等。
1、补充营养
小白菜含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
小白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助改善便秘
小白菜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的作用。
4、辅助减肥
小白菜热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助降血压
小白菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但需要注意的是，小白菜中含有丰富的膳食纤维，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。腹胀、腹痛等症状严重的患者建议及时就医治疗。此外，对小白菜过敏的患者不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-04-03 01:49 举报
