血压高平时需要注意饮食、运动、休息、测量血压、药物治疗等方面，可以根据个人情况进行调理。
1、饮食
高血压患者在平时要注意低盐、低脂饮食，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒等，以免导致血压升高，不利于血压控制。同时，患者也要注意避免吃高糖、高脂肪的食物，比如巧克力、奶油蛋糕等，以免导致血脂升高，引起血压升高。建议患者可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果等，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，有利于血压控制。
2、运动
高血压患者在日常生活中可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、游泳等，可以促进身体血液循环，在一定程度上也可以达到控制血压的目的。
3、休息
高血压患者在平时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，以免导致机体过度疲劳，引起血压升高的情况。
4、测量血压
高血压患者在日常生活中要定期监测血压，如果出现血压升高的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用硝苯地平、螺内酯等药物进行降压治疗。
5、药物治疗
如果患者通过日常生活调理，无法控制血压，可以在医生指导下使用氢、等药物进行降压治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用美托洛尔、比索洛尔等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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