纯牛奶和梨一起榨汁具有营养素补充、润肺止咳、缓解便秘、镇静安神等功效和作用。
1.营养素补充
纯牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，而梨含有丰富的膳食纤维和多种维生素，二者搭配食用可为身体提供全面的营养素。
2.润肺止咳
梨中所含的水分和天然果糖有助于舒缓喉咙不适，改善呼吸系统的功能，对于咳嗽、咽喉痛等症状有一定的缓解作用。
3.缓解便秘
梨中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，预防或减轻便秘症状。
4.镇静安神
牛奶中的色氨酸具有一定的助眠效果，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
在饮用纯牛奶和梨榨取的果汁时，应注意适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。对于乳糖不耐受者而言，应选择无乳糖的替代品。
1.营养素补充
纯牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，而梨含有丰富的膳食纤维和多种维生素，二者搭配食用可为身体提供全面的营养素。
2.润肺止咳
梨中所含的水分和天然果糖有助于舒缓喉咙不适，改善呼吸系统的功能，对于咳嗽、咽喉痛等症状有一定的缓解作用。
3.缓解便秘
梨中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，预防或减轻便秘症状。
4.镇静安神
牛奶中的色氨酸具有一定的助眠效果，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
在饮用纯牛奶和梨榨取的果汁时，应注意适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。对于乳糖不耐受者而言，应选择无乳糖的替代品。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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