吃木耳具有补气养血、润燥通便、滋阴润肺、益胃润燥、提高免疫力等功效和作用。
1.补气养血
木耳中的铁元素有助于红细胞的合成，进而促进血液的循环。
2.润燥通便
木耳富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘症状。
3.滋阴润肺
木耳具有一定的滋阴效果，能辅助缓解肺虚引起的咳嗽、咳痰等症状。
4.益胃润燥
木耳入药后归胃经，适当食用可起到一定益胃润燥的效果。
5.提高免疫力
木耳中含有的多糖体成分可以增强机体免疫功能，帮助抵御病原体入侵。
建议适量食用新鲜的干制或烹调后的木耳，以确保摄入的营养素与上述提及的功效相符。对于有出血倾向或凝血功能障碍的人群而言，应谨慎食用木耳，以免影响病情恢复。
1.补气养血
木耳中的铁元素有助于红细胞的合成，进而促进血液的循环。
2.润燥通便
木耳富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘症状。
3.滋阴润肺
木耳具有一定的滋阴效果，能辅助缓解肺虚引起的咳嗽、咳痰等症状。
4.益胃润燥
木耳入药后归胃经，适当食用可起到一定益胃润燥的效果。
5.提高免疫力
木耳中含有的多糖体成分可以增强机体免疫功能，帮助抵御病原体入侵。
建议适量食用新鲜的干制或烹调后的木耳，以确保摄入的营养素与上述提及的功效相符。对于有出血倾向或凝血功能障碍的人群而言，应谨慎食用木耳，以免影响病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
