孕妇吃莲藕的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、增进食欲、辅助降血压等，在一定程度上有利于胎儿的生长发育。
1、补充营养
莲藕中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、钙元素、铁元素、磷元素等营养成分，孕妇适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、促进消化
莲藕中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到促进消化的作用。如果孕妇存在便秘的情况，可以适当吃莲藕进行改善。
3、预防便秘
莲藕中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上可以预防便秘。如果孕妇存在便秘的情况，可以适当吃莲藕进行改善。
4、增进食欲
莲藕的味道比较清新，适当食用可以促进食欲，改善孕妇食欲不振的情况。
5、辅助降血压
莲藕中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但需要注意的是，孕妇吃莲藕时要注意适量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且莲藕不能代替药物起到治疗作用，如果孕妇存在高血压的情况，建议及时就医，在医生指导下使用硝苯地平、拉贝洛尔等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小儿七星茶颗粒
松龄血脉康胶囊
乳果糖口服溶液
