曲拉具有营养补充、乳糖不耐受症状缓解、促进消化、维持肠道菌群平衡、改善睡眠质量等功效和作用。
1.营养补充
曲拉富含蛋白质、钙等营养成分，适量食用可提供必要的营养素。
2.乳糖不耐受症状缓解
曲拉中乳糖含量较低，对于乳糖不耐受者而言，可能减轻腹泻、腹胀等症状。
3.促进消化
曲拉中的益生菌有助于调节胃肠道微生态环境，促进食物的分解吸收，从而起到一定的促消化效果。
4.维持肠道菌群平衡
曲拉中含有多种有益菌群，可以抑制有害菌过度繁殖，维护机体内的微生态平衡状态。
5.改善睡眠质量
曲拉中的某些活性成分具有轻微镇静作用，能帮助放松身心，促进睡眠。
需要注意的是，虽然曲拉有许多潜在的好处，但并不能替代传统的药物治疗。此外，对乳制品过敏或有严重乳糖不耐受的人士应慎用或避免食用曲拉。
1.营养补充
曲拉富含蛋白质、钙等营养成分，适量食用可提供必要的营养素。
2.乳糖不耐受症状缓解
曲拉中乳糖含量较低，对于乳糖不耐受者而言，可能减轻腹泻、腹胀等症状。
3.促进消化
曲拉中的益生菌有助于调节胃肠道微生态环境，促进食物的分解吸收，从而起到一定的促消化效果。
4.维持肠道菌群平衡
曲拉中含有多种有益菌群，可以抑制有害菌过度繁殖，维护机体内的微生态平衡状态。
5.改善睡眠质量
曲拉中的某些活性成分具有轻微镇静作用，能帮助放松身心，促进睡眠。
需要注意的是，虽然曲拉有许多潜在的好处，但并不能替代传统的药物治疗。此外，对乳制品过敏或有严重乳糖不耐受的人士应慎用或避免食用曲拉。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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