硒的作用和补硒的好处什么时候吃好_39问医生

硒的作用和补硒的好处，什么时候吃好这种说法不准确。硒的作用和好处有增强免疫力、抗氧化、抗衰老、改善心脑血管疾病、预防克山病等。补硒的好处有增强免疫力、改善心脑血管疾病、预防克山病。

1、增强免疫力

硒是人体必需的微量元素之一，缺硒会导致免疫力下降，容易出现感染性疾病。补硒可以增强免疫力，提高身体对抗外来病原体的能力，从而减少疾病的发生。

2、抗氧化

硒具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有助于减少皱纹，保持皮肤的弹性。

3、抗衰老

硒是人体内必需的微量元素之一，缺硒会导致身体的抗氧化能力下降，从而出现皮肤衰老、长斑等情况。补硒可以增强抗衰老的能力，延缓皮肤衰老。

4、改善心脑血管疾病

硒还可以提高心脑血管的抗氧化能力，有助于预防心脑血管疾病。

5、预防克山病

克山病是一种地方性心肌病，主要是由于硒元素摄入不足或者硒元素吸收障碍等原因所引起。患者主要表现为心悸、胸闷、气短等症状，严重时还会出现头晕、心律失常等症状。补充硒能够预防克山病的发生。

此外，建议患者在医生指导下补硒，避免自行服用，以免引起不良反应。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

硒的作用和补硒的好处什么时候吃好