普拉提对塑形有较好的效果。
普拉提锻炼可以增强核心稳定性，提高身体平衡能力，并有助于减少脂肪堆积。此外，该锻炼还可以促进血液循环，缓解压力，但需注意选择合适的器材进行锻炼，以降低受伤风险。
对于体重基数较大或肌肉较多的人群而言，普拉提可能并不能达到理想的塑形效果，因为其消耗热量的效果有限。
在进行普拉提训练时，应确保动作正确且逐渐增加难度，避免过度劳累或损伤肌肉。另外，建议配合饮食调整和适量有氧运动，以最大化塑形效果。
普拉提锻炼可以增强核心稳定性，提高身体平衡能力，并有助于减少脂肪堆积。此外，该锻炼还可以促进血液循环，缓解压力，但需注意选择合适的器材进行锻炼，以降低受伤风险。
对于体重基数较大或肌肉较多的人群而言，普拉提可能并不能达到理想的塑形效果，因为其消耗热量的效果有限。
在进行普拉提训练时，应确保动作正确且逐渐增加难度，避免过度劳累或损伤肌肉。另外，建议配合饮食调整和适量有氧运动，以最大化塑形效果。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
