红茶是一种全发酵茶，具有消除疲劳、促进消化、利尿、促进血液循环、缓解便秘的功效与作用，但需注意红茶不宜在晚上饮用，以免影响睡眠质量。
1、消除疲劳
红茶中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，使中枢神经系统兴奋，从而达到消除疲劳的效果。
2、促进消化
红茶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚等成分，可以促进胃液分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、利尿
红茶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚等成分，可以促进肾小管的重吸收，有助于尿液的排出，具有利尿的功效。
4、促进血液循环
红茶中含有丰富的咖啡因、茶多酚等成分，可以促进血液循环，在一定程度上可以改善局部血液循环不畅的情况，适合大部分人群饮用。
5、缓解便秘
红茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。
红茶中的咖啡因还可以刺激中枢神经系统，引起精神兴奋，从而达到提神的效果，因此，建议在白天饮用。但需注意，红茶中的咖啡因会刺激中枢神经系统，导致神经过度兴奋，引起失眠，因此，睡眠质量不佳的人群不宜饮用。此外，红茶不宜在晚上饮用，以免影响睡眠质量。
红茶过敏者、胃溃疡患者、缺铁性贫血患者不宜饮用红茶，以免引起不良反应。如果患者饮用红茶后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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