喝咖啡具有提高警觉性与记忆力、改善疲劳、促进新陈代谢、帮助消化、降低患糖尿病风险等好处和功效。
1.提高警觉性与记忆力
咖啡因刺激中枢神经系统，增强神经传递物质多巴胺的功能，从而提升注意力和记忆能力。
2.改善疲劳
摄入咖啡后，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，这两种激素能够对抗疲劳感，使人感到精力充沛。
3.促进新陈代谢
咖啡中的绿原酸具有抗氧化作用，能加速脂肪分解代谢，减少脂肪堆积，有助于减肥瘦身。
4.帮助消化
咖啡可刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，缓解便秘，同时也有助于食物的消化吸收。
5.降低患糖尿病风险
研究发现，适量饮用咖啡可以抑制肝脏中葡萄糖的产生，并提高机体对胰岛素的敏感性，从而降低患糖尿病的风险。
需要注意的是，对于存在睡眠障碍的人群而言，睡前不宜饮用咖啡，以免影响睡眠质量。此外，建议在早上或中午饮用咖啡以获得最佳效果，晚上则应避免摄入过多咖啡因，以免影响晚上的休息。
1.提高警觉性与记忆力
咖啡因刺激中枢神经系统，增强神经传递物质多巴胺的功能，从而提升注意力和记忆能力。
2.改善疲劳
摄入咖啡后，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，这两种激素能够对抗疲劳感，使人感到精力充沛。
3.促进新陈代谢
咖啡中的绿原酸具有抗氧化作用，能加速脂肪分解代谢，减少脂肪堆积，有助于减肥瘦身。
4.帮助消化
咖啡可刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，缓解便秘，同时也有助于食物的消化吸收。
5.降低患糖尿病风险
研究发现，适量饮用咖啡可以抑制肝脏中葡萄糖的产生，并提高机体对胰岛素的敏感性，从而降低患糖尿病的风险。
需要注意的是，对于存在睡眠障碍的人群而言，睡前不宜饮用咖啡，以免影响睡眠质量。此外，建议在早上或中午饮用咖啡以获得最佳效果，晚上则应避免摄入过多咖啡因，以免影响晚上的休息。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
参芪降糖颗粒
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
小儿七星茶颗粒
