食用奇异果对于减肥有一定的帮助作用。
从营养学角度讲，每100克可食部分的奇异果中约含有46千卡的能量、102毫克的钾元素以及83毫克的钙元素等营养成分。其中，能量含量较低，且其含有的膳食纤维具有一定的饱腹感，有利于减少其他高热量食物的摄入；此外，奇异果中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，进而加快身体新陈代谢的速度，使体内的毒素及废物尽快排出体外，也有助于减轻体重。
虽然奇异果本身不含脂肪，但若将其与其他高热量食品如油炸食品或甜点搭配，则可能会影响减肥效果。
选择新鲜的奇异果以确保获得最佳营养价值，并注意适量食用以避免过量摄入糖分导致发胖。
从营养学角度讲，每100克可食部分的奇异果中约含有46千卡的能量、102毫克的钾元素以及83毫克的钙元素等营养成分。其中，能量含量较低，且其含有的膳食纤维具有一定的饱腹感，有利于减少其他高热量食物的摄入；此外，奇异果中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，进而加快身体新陈代谢的速度，使体内的毒素及废物尽快排出体外，也有助于减轻体重。
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