烟嗓可以采取声带休息、蒸汽吸入、嗓音训练、糖皮质激素喷雾、口服黏膜保护剂等方法来恢复。如果症状持续不改善或影响日常生活，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.声带休息
通过减少说话量、避免大声喊叫来降低声带压力，促进声带修复。适用于因过度使用导致暂时性声音沙哑的情况。
2.蒸汽吸入
利用热水产生的蒸汽熏蒸呼吸道，缓解局部水肿和分泌物积聚。可用于改善因长期吸烟引起的急性咽部不适。需注意时间不宜过长以防止烫伤。
3.嗓音训练
在专业指导下进行发声技巧练习，旨在恢复正确的呼吸和发声模式。针对因不良发声习惯造成的烟嗓效果显著。应定期进行，并持之以恒。
4.糖皮质激素喷雾
具有抗炎作用，能减轻声带充血和肿胀，从而缓解烟嗓症状。短期用于治疗急慢性喉炎引起的声音嘶哑。使用前须评估风险。
5.口服黏膜保护剂
这类药物可以形成一层保护层覆盖在声带上，减少刺激和损伤。对于轻度至中度的烟嗓症状有帮助。根据说明书指导服用。
此外，患者还要戒除烟草及酒精等有害物质的摄入，以免对咽喉产生持续性的刺激而加重病情。若经过上述处理后，症状无明显缓解甚至加重，建议及时就医以便获得专业的诊断和治疗。
1.声带休息
通过减少说话量、避免大声喊叫来降低声带压力，促进声带修复。适用于因过度使用导致暂时性声音沙哑的情况。
2.蒸汽吸入
利用热水产生的蒸汽熏蒸呼吸道，缓解局部水肿和分泌物积聚。可用于改善因长期吸烟引起的急性咽部不适。需注意时间不宜过长以防止烫伤。
3.嗓音训练
在专业指导下进行发声技巧练习，旨在恢复正确的呼吸和发声模式。针对因不良发声习惯造成的烟嗓效果显著。应定期进行，并持之以恒。
4.糖皮质激素喷雾
具有抗炎作用，能减轻声带充血和肿胀，从而缓解烟嗓症状。短期用于治疗急慢性喉炎引起的声音嘶哑。使用前须评估风险。
5.口服黏膜保护剂
这类药物可以形成一层保护层覆盖在声带上，减少刺激和损伤。对于轻度至中度的烟嗓症状有帮助。根据说明书指导服用。
此外，患者还要戒除烟草及酒精等有害物质的摄入，以免对咽喉产生持续性的刺激而加重病情。若经过上述处理后，症状无明显缓解甚至加重，建议及时就医以便获得专业的诊断和治疗。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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