晚上吃白芝麻具有补充营养素、润燥滑肠、养血明目等功效和作用。
1.补充营养素
白芝麻富含脂肪油、蛋白质、糖类等物质，适量食用可为身体提供能量。
2.润燥滑肠
白芝麻具有一定的油脂含量，能够起到润滑肠道的作用，对于缓解便秘有一定的帮助。
3.养血明目
白芝麻中含有的维生素E、铁元素等物质，能辅助促进红细胞的生成，从而达到养血明目的效果。
需要注意的是，由于白芝麻热量较高，因此不宜过量食用，尤其是减肥人群或需要控制体重的人群。另外，对芝麻过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补充营养素
白芝麻富含脂肪油、蛋白质、糖类等物质，适量食用可为身体提供能量。
2.润燥滑肠
白芝麻具有一定的油脂含量，能够起到润滑肠道的作用，对于缓解便秘有一定的帮助。
3.养血明目
白芝麻中含有的维生素E、铁元素等物质，能辅助促进红细胞的生成，从而达到养血明目的效果。
需要注意的是，由于白芝麻热量较高，因此不宜过量食用，尤其是减肥人群或需要控制体重的人群。另外，对芝麻过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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