晚上吃无花果可以起到促进消化、润肠通便、止咳化痰、滋阴润肺、补中益气的功效和作用。
1.促进消化
无花果中含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
2.润肠通便
由于无花果中的水分及膳食纤维含量较高，可以增加粪便体积，改善大便性状，进而达到缓解便秘的效果。
3.止咳化痰
无花果含有苹果酸、柠檬酸等成分，具有一定的镇静效果，可减轻呼吸道炎症反应，缓解咳嗽症状。
4.滋阴润肺
中医认为无花果味甘性凉，入肺经，有清热解毒、生津润燥的功效，可用于治疗咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
5.补中益气
从中医食疗的角度来讲，无花果入脾胃经，具有补脾益胃、补中益气的功效，对于食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解作用。
在食用新鲜无花果时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。如有长期便秘或消化系统疾病的患者，应咨询医生后再进行食用。
1.促进消化
无花果中含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
2.润肠通便
由于无花果中的水分及膳食纤维含量较高，可以增加粪便体积，改善大便性状，进而达到缓解便秘的效果。
3.止咳化痰
无花果含有苹果酸、柠檬酸等成分，具有一定的镇静效果，可减轻呼吸道炎症反应，缓解咳嗽症状。
4.滋阴润肺
中医认为无花果味甘性凉，入肺经，有清热解毒、生津润燥的功效，可用于治疗咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
5.补中益气
从中医食疗的角度来讲，无花果入脾胃经，具有补脾益胃、补中益气的功效，对于食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解作用。
在食用新鲜无花果时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。如有长期便秘或消化系统疾病的患者，应咨询医生后再进行食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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