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燕麦麸皮奇亚籽的功效与作用

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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燕麦麸皮奇亚籽具有膳食纤维补充、抗氧化活性增强、血糖调节、胆固醇降低、促进肠道健康等功效和作用。
1.膳食纤维补充
燕麦麸皮奇亚籽富含非水溶性纤维,可增加食物体积,延长胃排空时间,从而产生饱腹感。
2.抗氧化活性增强
该产品中的多酚类化合物具有清除自由基的作用,有助于减少氧化应激损伤,预防细胞损伤。
3.血糖调节
燕麦麸皮奇亚籽中的碳水化合物消化缓慢,可以平稳地将血糖水平维持在正常范围内。
4.胆固醇降低
含有可溶性纤维,能结合胆汁酸,促进其排出体外,进而影响肝脏合成胆固醇的能力,达到降低血清总胆固醇的效果。
5.促进肠道健康
奇亚籽中含有丰富的益生元物质,能够刺激肠道内有益菌群的增长,改善肠道微生态环境。
注意适量食用燕麦麸皮奇亚籽,避免过量导致胃肠负担加重。同时,对于糖尿病患者而言,需监测血糖变化,以免引起不适。
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2024-04-20 浏览100
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