女人吃人参果的好处主要包括补充营养、促进消化、保护视力、提高免疫力、抗衰老等，但要注意食用量，过量食用可能会出现腹胀、腹痛等症状。
1、补充营养
人参果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质，女人适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、促进消化
人参果中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适量食用人参果进行改善。
3、保护视力
人参果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等营养成分，女人适量食用可以为身体提供所需要的能量，有利于保护视力，还可以缓解视疲劳。
4、提高免疫力
人参果中含有丰富的多糖、蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，女人适量食用可以为身体补充营养，有利于提高身体免疫力。
5、抗衰老
人参果中含有丰富的维生素、硒、铁等营养物质，女人适量食用可以促进机体的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还具有抗衰老的作用。
但需要注意的是，人参果不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现腹胀、腹痛等症状，女人可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。
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