白芝麻生吃具有补充营养素、润肠通便、滋补肝肾、养血益精、美容养颜等功效和作用。
1.补充营养素
白芝麻富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养物质。
2.润肠通便
白芝麻中含有丰富的油脂和膳食纤维，这些物质能够起到润滑肠道、促进排便的作用，从而改善便秘症状。
3.滋补肝肾
中医认为白芝麻入肝经和肾经，具有滋补肝肾的功效，对于肝肾阴虚所致的症状有一定的缓解作用。
4.养血益精
白芝麻中含有的铁元素有助于红细胞的合成，而锌则对生殖系统有益，因此常吃白芝麻有养血益精的效果。
5.美容养颜
白芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸可以抗氧化、抗衰老，维持皮肤弹性，从而达到美容养颜的目的。
需要注意的是，虽然白芝麻具有一定的营养价值和健康功效，但并不能直接决定寿命或预防癌症。在食用时应控制摄入量，避免过量导致肥胖等问题。
1.补充营养素
白芝麻富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养物质。
2.润肠通便
白芝麻中含有丰富的油脂和膳食纤维，这些物质能够起到润滑肠道、促进排便的作用，从而改善便秘症状。
3.滋补肝肾
中医认为白芝麻入肝经和肾经，具有滋补肝肾的功效，对于肝肾阴虚所致的症状有一定的缓解作用。
4.养血益精
白芝麻中含有的铁元素有助于红细胞的合成，而锌则对生殖系统有益，因此常吃白芝麻有养血益精的效果。
5.美容养颜
白芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸可以抗氧化、抗衰老，维持皮肤弹性，从而达到美容养颜的目的。
需要注意的是，虽然白芝麻具有一定的营养价值和健康功效，但并不能直接决定寿命或预防癌症。在食用时应控制摄入量，避免过量导致肥胖等问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小儿七星茶颗粒
耳聋左慈丸
抗衰老片
